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大家知道盒飯里的一碗米飯到底有多少熱量,減肥米飯不能少哦!

發布時間:2019-09-10

來源:上海佳宴餐飲服務有限公司

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中国人免费人做人爱的视频每天都在吃米飯,還用得著重新了解它嗎?必須說:很有必要!因為很多人都是覺得米飯除了碳水化合物沒什么營養,甚至有人認為它比漢堡、牛排更容易導致肥胖的「瘦身天敵」,而實際上,它比你想象中的要好太多了。
       中国人免费人做人爱的视频每天都在吃米飯,還用得著重新了解它嗎?必須說:很有必要!因為很多人都是覺得米飯除了碳水化合物沒什么營養,甚至有人認為它比漢堡、牛排更容易導致肥胖的「瘦身天敵」,而實際上,它比你想象中的要好太多了。那些怕長胖而不吃米飯的MM應該注意了,不吃米飯更容易長胖!而如果長期主食攝入量不足,身體所需要的碳水化合物就不足。碳水化合物具有解毒功能,一旦缺乏,血液中有毒的廢物不能及時排除,就會造成膚色暗淡、臉色難看。主食攝入不足還可能導致脂肪、蛋白質攝入過多。
      今小編特別做了一次實驗,并做了記錄一碗米飯的量,對于減肥強迫癥的MM來說,可以參照一下。

      生米:150克,水:300克,煮出米飯363克:100克生米的熱量為346大卡,那么按照這樣煮出來的100克米飯為145大卡左右。根據《中國居民膳食指南》的建議,從事低強度體力勞動的成年人,每天谷物攝入量應該在250~400克之間,折算成米飯應該是每天550~880克。即使在減肥期間,主食的攝入量不少于150克(生米或生面),所以大家減肥的同時米飯還是要吃的哦!

      不過大家上班時候的工作餐就來叫上海佳宴餐飲服務有限公司哦,上海佳宴餐飲服務有限公司是一家專營快餐配送,中式盒飯、學生營養餐、醫院盒飯、商務套餐等各種餐飲服務的公司。公司自1997年成立以來,已有二十多年的餐飲經驗,曾做過阿斯利康8000人、中原地產5000多人、學校年會等各種大型活動。 得到了業內和客戶們的一致好評,所以要訂盒飯就來找專業的佳宴吧!

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