詳情介紹
小編給大家推薦一款中學生營養餐哦!

發布時間:2019-09-03

來源:上海佳宴餐飲服務有限公司

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大家都知道,中學可是孩子們長身體的時候,所以豐富的營養對他們非常重要,畢竟現在都是一個孩子,都希望孩子有一個強壯的身體!營養餐的名字叫七彩拌飯和蝦皮蘿卜湯。是不是聽著就很誘人。
      大家都知道,中學可是孩子們長身體的時候,所以豐富的營養對他們非常重要,畢竟現在都是一個孩子,都希望孩子有一個強壯的身體!營養餐的名字叫七彩拌飯和蝦皮蘿卜湯。是不是聽著就很誘人。
先準備主要食材: 白米飯、洋蔥、胡蘿卜、培根、雞蛋、菠菜、肉松、香油、鹽,白蘿卜、蝦皮、香菜、鹽、香油、蔥絲、姜絲
先做七彩拌飯:1、先把菠菜熱水焯過,切沫備用。
                     2、洋蔥、胡蘿卜、培根切沫,熱鍋先放入培根,略炒,變焦出油后放入洋蔥及胡蘿卜翻炒,熟后盛出備用。(翻炒培根時會出油,因此鍋內不要放色拉油啊,就用培根里面的油來炒洋蔥及胡蘿卜。)
                  3、雞蛋略放些水打散,攪拌均勻。鍋內放入色拉油,油熱后,將雞蛋劃散炒熟。
                  4、將米飯、雞蛋、肉松及各種食材放在一起翻拌均勻,略放一點鹽,不要放多了,因為肉松及培根均有咸味,滴入數滴香油,盛入碗內或造型即成。
                  5、一時興起滴了數滴番茄沙司,口感妙不可言。
蝦皮蘿卜湯 1、鍋內放入清水及蔥、姜、蝦皮煮開。 
                 2、蘿卜切成細絲,放入熱水中。待蘿卜絲變透明后即熟。 
                 3、關火,撒入香菜。放鹽調味,再滴入數滴香油即成。
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